人，虽是万物之灵，但也不能不老不死。然而减缓衰老，延长寿命却是完全可能的，这就是需要一个健强的身体。人们在机体功能逐渐耗竭时，可以用一个聪明的办法，使它进行得缓慢些，这就是坚持体力劳动或体育运动。
中国唐代著名医学家和养生学孙思邈，这样精辟地分析说："身体常使小劳，则百达和畅，怡情放怀气血长养，精神内在，经络运动，外邪难袭，譬如水流不污，户枢不朽"。说的就是“生命在于运动”的道理。
的确，对于健康而言，说运动是金子又何尝不可。运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。
目前，随着现代生活方式的出现，人们参与体力活动或运动的机会越来越少了。“以静代动”的生活方式日益普遍。出行有发达的交通工具和交通网络，代替了步行；交往有手机、互联网等方式代替了上门拜访或聚会；购物也可以网上购买、送货上门；吃饭可以安坐家中，不用动手，外卖随叫随到；娱乐可以不出家门半步，电视、网络、DVD影碟机等任君选择。
于是，出现了“宅男”、“宅女”的现象。再加上学生学习任务重，成年人工作竞争激烈，于是出现了疾病年轻化，工作，学习力不从心，总是打瞌睡，记忆力不好等，甚至猝死在校园或工作岗位上。因此，我们必须要进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识，才能获得健康，拥有美好的生活。
