6、不合理的“应试教育”给中学生带来了过重的精神压力。
当前，“片面追求升学率”的“应试教育”，还相当普遍。学校为了追求升学率，常常取消各种课外活动，迫使学生“苦读升学书”。另外，频繁的考试使学生的“学习活动”实际上变成了“应试活动”，极大地限制了学生广泛的兴趣和爱好，使他们长期处于紧张的焦虑的情绪状态之中。
7、父母行为方式的影响。
在家庭中，父母是子女的表率。他们的一言一行，都深深影响着他们的孩子。然而有许多父母为了自己孩子的前途，不顾孩子的身心健康，在教育孩子时往往走极端。一方面，在生活上他们是孩子的“保姆”，让孩子衣来伸手，饭来张口；另一方面，在学习上他们又成为孩子的“监督官”，不时“关心”孩子的成绩。这种专制的家庭教育方式，常使他们的孩子在生活上成为无能者，在学习上则总是害怕失败。
另外，中学生的抑郁性心理障碍，还受中学生的内向型性格特征、社会的压力、教师不正当的教育方式等因素的影响。
以上种种原因，在引发中学生抑郁心理过程中有一个共同的特点，就是使中学生在生活和学习上产生无助、无望、自我无能的心理，并且使他们长期处于焦虑和恐惧心理状态之中，对前途丧失信心。了解这些原因，可以为我们教育工作者有效地帮助他们摆脱抑郁的困扰提供有益的依据。下面就针对以上原因，就如何预防抑郁心理提几点建议。
1、建立良好的师生关系，树立自信心。
在学习过程中，与教师教立良好的师生关系，又助于树立自信心。同时，还要客观地评价自己的成绩，鼓励自己正确对待失败。在学习中向老师请教科学的学习方法，培养自己的各种兴趣爱好，激励自己奋发向上的精神。
2、树立正确的考试观，减轻自己的学习压力。
在考试中，正确看待排名次的做法，正确对待考试，明确考试的目的。同时，考得差的时候要对自己及时的反思和鼓励，激发自信心，及时消除自己的考试恐惧心理和考试失败后的自卑心理。
3、加强自我意识的培养，让自己走出抑郁心理“牢笼”。
所谓自我意识，就是对自我的认识和看法。它包括三个因素，即自我认识、自我评价和自我控制。加强自我意识的培养，首先要客观认识自我，让增强对自我的爱护和对生命的珍惜；
其次，客观地评价自我，摆脱自我无能心理的压力；
最后，要学会有效地控制自我，学会向朋友倾诉自己的烦恼，是中学生平衡心理矛盾的一个有效方法。有抑郁心理的同学经常因过度压抑自己而感到焦虑和紧张，认识自我，学会向朋友倾诉自己的烦恼，不仅能减轻心理压力，同时也能有效地控制抑郁心境，从而轻松、愉快地学习和生活。
